Vi har både goda och dåliga nyheter till dig. Den dåliga nyheten är att det här sättet att gå inte är naturligt och att det med tiden kan leda till alla möjliga olika problem med kroppen. Ironiskt nog går den stora majoriteten av alla på det här sättet.
Den goda nyheten är att det finns mycket potential att förbättra ditt steg och funktionen hos hela ditt muskuloskeletalsystem. Den andra delen av vår utmaning kommer att hjälpa dig att göra just det:
Aktivera fotvalvet
Hur? När du övar på dina fem minuter av medvetet gående varje dag, fokusera på kontakten mellan fotens framfot och golvet och försök att ”vända på” stegets mekanik. I det ögonblick då du normalt ”kastar” fram foten med hjälp av bäckenet och höftområdet, försök istället att studsa ifrån tårna och låt kraften driva dig framåt.
Kom ihåg att foten inte behöver landa långt framför kroppen när du går på det här sättet. Det är helt okej att placera den försiktigt direkt under kroppen. Steget kan bli kortare, men det kommer att vara hälsosamt och korrekt!