Ett ordentligt par vinterkängor, två par strumpor och strumplar. Och du fryser ändå! Varför? Det beror på vad du har på fötterna. Klassiska kängor och strumpor är i själva verket dubbelagenter som gör dina tår kalla och trötta.
Kläder fötterna i lager?
Det är logiskt: När du fryser bör du klä dig mer. Men varför fungerar det inte för dina fötter? Vanliga vinterskor begränsar dina fötter.
Tänk dig att någon hade bundit fast dig vid en stol så att du inte kunde röra dig. Det är precis så dina fötter känns i vanliga skor. De har inte tillräckligt med plats, särskilt inte tårna, och därför kan de inte röra sig fritt.
Än sämre är det när du dessutom har en tjock sula. Då är det klart. Foten rör sig som om den vore i en gipsbåge — den får ingen blodcirkulation och blir kall.
Dina fötter behöver frihet, inte en stel gipsbåge.
Fria fötter blir inte kalla
Har du någonsin försökt hugga ved på vintern? Om du har så vet du redan att du inte behöver ha handskar på dig. Händerna värms snabbt upp av rörelsen.
Fria fötter fungerar på exakt samma sätt under vintern. Foten har totalt 29 muskler och över 100 senor som naturligt aktiveras och får blodet att cirkulera när du går. Det räcker med några minuters promenad för att du ska bli varm — dina fötter värms upp av sig själva!
”När du går på rätt sätt aktiverar du tårna och fötterna. Jag har ännu inte träffat någon som inte har blivit varm på det sättet.”
Lukáš Klimpera, fysioterapeut
Och vad menar vi egentligen med en fri fot? Det är en fot som kan arbeta som naturen avsett. Den begränsas inte av en sko, ett gummiband eller en för tjock strumpa. Och du behöver inte gå barfota för att frigöra dina fötter. Välj bara vinterskor som:
- Ger dina tår mycket plats. Det räcker inte att ”nästan få plats” i skorna, du måste ha plats att röra dig fritt.
- Anpassar sig efter rörelsen. De bör vara tillräckligt flexibla och elastiska — inte bara sulan, utan hela skon.
- Begränsar inte fotleden. Dina fotleder kan bara fungera ordentligt och skydda dig mot skador om de är lösa och kan röra sig fritt.
Ge dina fötter friheten att värmas upp naturligt
Hur vuxna lär sig gå
Skor som frigör dig är bara början. Det som kommer härnäst är den viktigaste delen: hälsosamt och naturligt gång. Problemet är att få av oss går på ett hälsosamt sätt. Klassiska skor har ”omskolat” oss att använda ett onaturligt steg som i själva verket är skadligt för vår hälsa.
När vi går naturligt aktiverar vi våra fötter. Vi skjuter ifrån med tårna och absorberar mjukt stöten. Å andra sidan, när vi går i vanliga skor, kastar vi bara framåt fötterna från bäckenet och landar på hälarna. Aj!
Den goda nyheten är att du kan träna på att gå hälsosamt. Fysioterapeut Lukáš Klimpera har skapat en e-bok som steg för steg visar dig hur du går naturligt. Lär dig hur du gör det så värmer du dig med ett glatt, naturligt steg.
Barfota på vintern? Det är möjligt!
Så, hur frigör du dina fötter på vintern när du behöver hålla värmen? Kan du gå barfota?
Det finns människor som kan gå under en mild vinter helt utan skor, men det är inte nödvändigt. Du kan hålla dig varm i riktiga barfotaskor.
En tunn sula betyder inte att du kommer att frysa. Tvärtom. Dina fötter kommer att börja känna marken och naturligt få blodcirkulation. Och om du drabbas av minusgrader, lägg bara till en vinterinnersula i dina skor. Vi har redan testat dem – våra vintersulor hjälper redan Ahinsa-skokunder att hålla värmen i finska frostväder.
Vad mer kan du göra för att värma dig?
Hälsosamma skor och ett naturligt steg är nödvändigt, men vi har några andra tips som du kan prova.
- Bär strumpor som inte begränsar dina fötter. Välj helst strumpor utan kompromisslösa gummiband eller elastiska band.
- Svettas inte. Det låter svårt, men det är möjligt med rätt skor. Våra vintersulor och våra Ahinsa-vinterkängor är gjorda av päls med en speciell hinna som leder bort svett från dina fötter.
- Leta efter vattentäta skor och kängor. Prova våra vinter- eller Jaya-kängor gjorda av vattentät mikrofiber.
- Håll dig aktiv. Du kan lära dig hur genom att läsa vår e-bok. När du aktiverar dina fötter kommer de att värmas upp även om du står stilla.
Lätt, rymliga, flexibla och vattentäta. Det är vad som gör en idealisk vinterkänga.
Gå barfota i år
Vi har sparat det bästa till sist: Du kan redan börja hålla värmen i år. Det stämmer, även för er som ännu inte är vana vid att gå barfota. Våra fysioterapeuter har utvecklat en vinterversion av vår Comfort-barfotaskomodell.
Vad gör dem annorlunda från andra? De ger alla samma fördelar som ett hälsosamt barfotasteg samtidigt som de skyddar dina hälar mot hårda stötar med dubbel dämpning som skyddar varje steg du tar.
Frigör dina fötter. Känn dig dubbelt så varm — av hälsosam rörelse och vetskapen om att du gör något bra för din hälsa.
