Hur väljer man rätt löparskor? Vi har granskat studier som undersöker löpare, deras skor och skador. Enligt dessa kommer modifierade, dämpade skor bara att skada dig. 

Det verkar som att de bästa löparskorna är de du inte ens skulle tänka på. 

Vassa hälsmärtor för varje steg du tar. Stela och ömma ben på morgonen. Känner du igen något av detta? Möt hälspöret—en liten utväxt på hälen som kan orsaka en hel del besvär.

Oroa dig inte, vi har också goda nyheter. Hälspön kan behandlas. Övningar framtagna för dig av fysioterapeut Lukáš Klimpera kommer att hjälpa dig.

Barfotaträning? Vi är med på tåget! Med barfotaskor får du bättre prestation, balans och till och med djupare andning. Vilka fördelar ger de dig? Och vilka barfotaskor bör du ha på dig på gymmet, på yogan eller när du joggar? Låt oss ta en titt.

Goda nyheter: I de flesta fall kan platta fötter korrigeras.