1) Jag kommer att frysa i barefoot-skor.
Visste du att dina fötter främst fryser på vintern eftersom de har dålig blodcirkulation? I barefoot-skor får de utrymme de behöver för att röra sig naturligt. Det fungerar på samma sätt som när du tränar: du håller dig varm, även utan att bära tjocka strumpor.
Tips: Läs varför du bör bära barefoot-skor under vintern och hur de värmer dig.
Kalla fötter kan vara ett problem om du står stilla länge på vintern – som när du väntar i kön för glögg. Men enligt fysioterapeuten Lukáš Klimpera är lösningen att stå aktivt. Han förklarar detta i sin e-bok Steg för steg till hälsosamt gående.
Slutsats: Denna nackdel med barefoot-skor är en myt.
2) Barefoot-skor är till för naturen, inte för staden.
När du är i skogen eller ute på en äng är det lättare att gå barfota eftersom den mjuka marken dämpar dina steg. Men det betyder inte att du inte kan gå barfota i staden. Du måste bara lära dig att gå på ett hälsosamt sätt.
Vill du lära dig hur? Kolla in vår gratis e-bok Steg för steg till hälsosamt gående.
Tips: Om du är nybörjare på barefoot-skor, välj ett par skor från Ahinsa Comfort-serien. De är särskilt utformade med dubbel dämpning som absorberar stötar och skyddar dina fötter.
Slutsats: Denna nackdel med barefoot-skor är delvis en myt. Att gå i staden i barefoot-skor kan vara obekvämt om du har utvecklat dåliga rörelsemönster. Vi rekommenderar att du tränar på att gå hälsosamt eller väljer skor från Comfort-kollektionen, som ger dubbel dämpning för dina steg.
I skogen, i staden eller på väg till jobbet. Du kan bära hälsosamma skor var som helst.
3) Barefoot-skor är svårare att välja.
En vän rekommenderade extremt bekväma skor, men de passar dig inte alls. Varför?
I barefoot-skor kan din fot för första gången få expandera, sträckas ut och dra ihop sig helt. Det är en bra sak! Men det kan också vara första gången du inser att inte alla skor passar dig. När din fot är ihoptryckt i vanliga skor har du inte tillräckligt med utrymme för att märka det.
Det är därför så viktigt att mäta dina fötter noggrant, välja storleken utifrån tillverkarens storlekstabell och lämna extra utrymme.
Slutsats: Denna nackdel med barefoot-skor är sann. De är verkligen svårare att välja – men bara för att de låter dina fötter känna skillnaden mellan en sko som passar bra och en som passar dåligt.
Tips: Kolla in guiden om hur du mäter dina fötter.
4) Barefoot-skor har sulor som är för tunna.
Huvudpoängen med hälsosamma skor handlar inte bara om att ha en tunn sula, utan om tillräckligt med utrymme för naturlig rörelse.
Klassiska skor respekterar inte dina fötters naturliga form, begränsar dem och hindrar ett hälsosamt gångmönster. Om du bär samma typ av skor med bara en tunn sula kommer du inte att ge din kropp någon extra avlastning. Det är därför riktiga barefoot-skor både runtom och flexibla.
Lästips: Vad är barefoot-skor? Och passar de för DIG?
”Ahinsa-skor ger generöst utrymme för fotens framdel, vilket är avgörande för en korrekt inriktning av tårna som hjälper till att bestämma hela kroppens hållning.”
MUDR. Hana Bořecká, doktor
Tåutrymme är viktigare än en tunn sula.
Sulorna på barefoot-skor är inte ”för tunna”. De är precis så tjocka och flexibla som behövs för attlåta dig känna marken under dig. Det finns till och med barefoot-skor med tjockare sulor, som vinterkängor eller trekkingsneakers.
Slutsats: Denna nackdel med barefoot-skor är en myt.
5) Jag kommer att halka mer i barefoot-skor på grund av deras tunna sulor.
Vi kan inte tala för alla tillverkare, men Ahinsa-skor har genomgått rigorösa tester som bevisar att de inte halkar – inte ens när de bärs på våta underlag. Och det är något vi hela tiden hör att våra kunder älskar.
Våra skor låter dina fötter fungera naturligt och ”greppa” underlaget, på samma sätt som en klättrare tar tag i en klippa när hen klättrar. Resultatet är att dukänner dig mer självsäker för varje steg du tar än om du hade burit traditionella skor.
”De testade barefoot-skorna från Ahinsa uppfyller alla krav för en halkfri yttersula på både torra och våta underlag.”
Resultat från ITC (Institute for testing and certification)
Slutsats: Denna nackdel är en myt. Faktum är att bra grepp är en av barefoot-skornas fördelar.
6) Barefoot-ytsterskor håller inte länge.
Återigen beror denna myt verkligen på tillverkaren och materialen som används. Våra ytsterskor är gjorda av det tyska materialet Lifo+, som är extremt slitstarkt. Som ett resultat håller våra ytsterskor längre och kommer inte att slitas ut snabbt.
Slutsats: Denna nackdel är en myt.
7) Barefoot-skor är dyra.
Ja, kvalitetssäkra barefoot-skor kommer att kosta mer än ett billigt par. Men låt oss berätta varför de är värda det.
- Du investerar i skor som har designats av fysioterapeuter.
- Du vet att du i dessa skor kommer att gå hälsosamt.
- Du kan vara säker på att dessa skor håller länge.
- Du kommer att bära skor som har tillverkats etiskt.
Du bör också överväga kostnaden per användning. Billiga skor kanske inte kostar mycket, men du kommer förmodligen att slänga dem efter några månader. Jämförelsevis kommer Ahinsa-skor att hålla i miljoner steg. I slutändan kommer du faktiskt att betala mindre per användning än för en modell av lägre kvalitet. Förresten är detta en av principerna för slow fashion
”Jag fick mitt andra par Ahinsa-skor i år. Jag är lika förtjust som med det första, och jag kommer förmodligen att köpa ett tredje par snart. Jag har burit mina första sedan mars, och de ser fortfarande helt nya ut. Jag gick 10 km i mitt andra vinterpar på söndagen, och det var fantastiskt. De passar mig perfekt!”
L.Chylíková, Ahinsa-skokund
Hälsosamma, högkvalitativa och etiska skor är värda det.
Slutsats: Denna nackdel med barefoot-skor är delvis sann. Barefoot-skor är generellt dyrare vid köpet. Men högkvalitativa skor blir billigare när kostnaden beräknas per användning.
8) Jag kommer att se konstig ut i barefoot-skor.
Det är ironiskt, eller hur? Skor som är hälsosamma för våra kroppar verkar fula och dumma för oss. Lyckligtvis är barefoot-skodesign idag mil före vad det en gång var. Du kan hitta eleganta dresskängor, herr-dresskängor, snygga sneakers, eller till och med ett vackert parhöga kängor.
Titta bara på människorna runt omkring dig – allt fler väljer att bära skor som både är hälsosamma och har fantastisk stil. Hälsosamt gående är in.
Slutsats: Denna nackdel med barefoot-skor är en myt.
Tror du fortfarande att hälsosamma skor ser konstiga ut?
9) Barefoot-skor kommer att bota alla mina hälsoproblem.
Barefoot-skor är ingen universalmedicin. De är ett verktyg som gör det möjligt för dig att gå hälsosamt, men du kan inte lära dig hur bara genom att bära dem. Lyckligtvis är det lätt att lära sig gå naturligt. Du kan lära dig genom att läsa vår e-bok (ladda ner den gratis här).
Barefoot-skor ger dig möjligheten att vänja dig vid hälsosamt gående och återgå till det. Och hälsosamt gående är den bästa övningen för platta fötter, halluxvalgus eller feljusterade anklar.
Slutsats: Denna nackdel med barefoot-skor är sann. Inga skor i sig kommer att bota dina problem.
10) Barefoot-gång är ingenting för mig: jag har platta fötter.
Det är faktiskt precis tvärtom! Övningar från din ortopediska specialist är inte det enda som kan hjälpa till att behandla dina platta fötter. Det mest effektiva sättet är hälsosamt gående. För att göra detta behöver du tillräckligt med utrymme för dina tår, vilket du bara kan få genom att bära riktiga barefoot-skor.
Din specialist kan också ha ordinerat speciella inläggssulor. Även om de hjälper, kommer de inte att hjälpa till att bota dina platta fötter. De kan bara passivt stödja dina fotvalv när du går. I motsatsen aktiverar barefoot-skor naturligt dina fötter och stärker dem aktivt.
Lästips: Du kanske inte faktiskt har platta fötter. Fysioterapeuten Lukáš Klimpera förklarar hur du kan ta reda på det säkert i denna artikel.
Slutsats: Denna nackdel med barefoot-skor är en myt.
11) Mina fötter kommer att göra ont i barefoot-skor.
Inte om du lär dig gå på ett hälsosamt sätt. Saknar du erfarenhet av att gå naturligt? Börja först med skor från vår skonstödsserie. De har dubbel dämpning som skyddar dina hälar mot hårda stötar.
Att gå naturligt och hälsosamt skiljer sig från det sätt vi går i konventionella skor, som begränsar våra fötters naturliga rörelser. Du använder andra muskler och rör dig på ett annat sätt. Därför måste dina fötter vänja sig vid att gå barfota. Det är därför bäst att börja långsamt för att undvika skador och värkande fötter.
Slutsats: Denna nackdel med barfotaskor är delvis en myt. Smärta kan uppstå om du inte går på rätt sätt.
Hälsosamt gående gör inte ont. Prova.
12) Barfotaskor är inte lämpliga för sport.
Du har rätt, det stämmer. Men bara om du inte går eller springer på ett hälsosamt sätt. Det är enkelt att lära sig med vår e-bok Steg för steg till hälsosamt gående eller genom att läsa vår senaste artikel Hur du börjar springa barfota.
När du väl kan gå på rätt sätt blir barfotaskor idealiska för alla aktiviteter.
Ta barfota spring som exempel. När du springer behöver du använda hela kraften i din naturliga studs samtidigt som du absorberar stötar mjukt. Din steglängds studs kommer från dina tår, som är helt begränsade och inaktiva i vanliga löparskor. Barfotaskor ger dina fötter utrymme så att du kan springa med lätthet. Dina tår får också mer flexibilitet för att dämpa stötar när du rör dig.
Slutsats: Denna nackdel med barfotaskor är en myt. Tvärtom erbjuder barfotaskor många fördelar för idrottare.
Tips: Läs Barfota och prestation: lämna skorna och frigör din potential.
Barfotaskor är idealiska för sport så länge du har ett hälsosamt steg.
13) För utomhusaktiviteter behöver jag stöd för ankeln och en tjock sula, vilket barfotaskor inte ger.
Vandringskängor får dig faktiskt att röra dig som om du hade en gipsgjutning. Dina fötter kan inte känna marken eller reagera på terrängen. I barfotaskor får dina fötter mycket mer information. De förstår vad som händer under dem och kan anpassa sig därefter. De kan till och med reagera bättre om du vrickar ankeln och aktiverar de rätta musklerna för att skydda dig mot skador.
Men innan du ger dig av uppför berget i dina barfotaskor, se till att du är bekväm med att gå i din vardagliga miljö. När du väl har lärt dig ett naturligt steg är du redo att ta dig an en mer utmanande vandring.
”Bra stöd för tårna innebär också en väl säkrad ankel. Det är inte möjligt när tårna är ihoptryckta i en sko,” säger den välkände fysioterapeuten Clara Lewitová.
Tips: Läs De bästa vandringsskorna? Definitivt inte tunga kängor!
Slutsats: Denna nackdel är en myt. Större stabilitet i ojämn terräng är faktiskt en fördel med barfotaskor.
De vanligaste ”nackdelarna” med barfotaskor – vad är sanningen?
- De gör dina fötter kalla. MYT
- De passar bara i naturen, inte i städer. MYT
- De är svårare att välja. SANNING
- De har sulor som är för tunna. MYT
- De är hala. MYT (beror på tillverkaren)
- Barfotasulor håller inte länge. MYT (beror på tillverkaren)
- De är dyra. MYT
- Jag ser löjlig ut i dem. MYT
- De kommer inte att bota mina fotproblem. SANNING
- De passar inte för platta fötter. MYT
- Mina fötter kommer att göra ont i dem. MYT (om du går på rätt sätt)
- De passar inte för sport. MYT
- Jag behöver stöd för ankeln och en tjock sula för vandring. MYT
Tro inte på myterna. Bär hälsosamma skor.
Ta på dig skor som har designats och rekommenderats av fysioterapeuter. Bär Ahinsa-skor.
Visste du att dina fötter fungerar lika naturligt i Ahinsa-skor som utan dem? Forskning från Masaryk-universitetet visade att ditt steg är lika hälsosamt som när du går barfota när du bär Ahinsa-skor. Och om du inte tror oss eller forskningen, kolla in verkliga erfarenheter från våra kunder.
