Vi behöver klÀder, men de kan ofta skada oss. Hur?
âĄïž BegrĂ€nsar naturliga rörelser.âĄïž De snörar in vĂ„ra kroppar pĂ„ ...
FortsÀtt lÀsa
I tusentals Ă„r har vi mĂ€nniskor gĂ„tt barfota. Att gĂ„ barfota Ă€r naturligt för oss. Men stĂ€der, asfalt och betong Ă€r inte naturliga. Ăr det fortfarande lĂ€mpligt att gĂ„ barfota i miljöer som vĂ„ra förfĂ€der inte kĂ€nde till?
FortsÀtt lÀsa
Andra mĂ€nniskor tar de första skorna de hittar i butiken och gĂ„r direkt till kassan. Du fastnar halvvĂ€gs nĂ€r du provar ett nytt par â och nĂ€r du vĂ€l fĂ„r pĂ„ dig dem Ă€r de för trĂ„nga.
FortsÀtt lÀsa
En tilltagande fotvalvssÀnkning drabbar var fjÀrde person. Tack och förr vet vi hur man botar det. HÀlsosamma skor och aktiveringsövningar för fötterna kan hjÀlpa. Ortopediska inlÀggssulor kan göra mer skada Àn nytta.
FortsÀtt lÀsa
Diastasis drabbar 2 av 3 kvinnor efter förlossningen. Och inte bara dem. Diastasis, eller att de raka bukmusklerna glider isÀr, kan ocksÄ drabba personer som regelbundet trÀnar pÄ gymmet. Lyckligtvis vet vi hur man löser det. TrÀning, promenader och bra skor kan hjÀlpa.
FortsÀtt lÀsa
Vassa hĂ€lsmĂ€rtor för varje steg du tar. Stela och ömma ben pĂ„ morgonen. KĂ€nner du igen nĂ„got av detta? Möt hĂ€lspöretâen liten utvĂ€xt pĂ„ hĂ€len som kan orsaka en hel del besvĂ€r.
Oroa dig inte, vi har ocksĂ„ goda nyheter. HĂ€lspön kan behandlas. Ăvningar framtagna för dig av fysioterapeut LukĂĄĆĄ Klimpera kommer att hjĂ€lpa dig.
LĂ€stips: Ladda ner vĂ„r kostnadsfria e-bok Steg för steg till hĂ€lsosamt gĂ„ng.
NÀr Valeria Voskobojevovå sÄg sina första rynkor i spegeln tÀnkte hon inte pÄ anti-age-krÀmer. IstÀllet anvÀnde hon sina kunskaper inom mikrobiologi. Idag föryngrar hennes metoder kunderna pÄ Face Form Studio i Prag.
I intervjun berÀttar hon hur rynkor ofta börjar i fötterna. Hur Àr det möjligt, och vad kan man göra Ät det?
Om du kĂ€nner att dina högklackade skor ger dig ryggont, sĂ„ har vi dĂ„liga nyheter till dig:Â
Det gör de.Â
Dina favorit- pumps pÄverkar hela kroppen. Enligt en ny studie överbelastar de dina ryggmuskler, försvagar dina magmuskler och ökar din risk för artros.
Som fysioterapeut, mötte jag ofta gravida kvinnor. Vet du vad de hade gemensamt förutom graviditeten och ryggonten? OlÀmpliga skor. Det Àr en stor sak, eftersom rÀtt skor kan ge en enorm lÀttnad under graviditeten. SÄ vilka bör du vÀlja? Börja med att svara pÄ dessa 7 viktiga frÄgor.
FortsÀtt lÀsa
Du kanske sĂ€ger till dig sjĂ€lv â âJag klarar det. Jag tĂ„l det. Det gĂ„r över om jag bara gĂ„r pĂ„ det.â
Men fotvĂ€rk Ă€r ett varningsmĂ€rke: Det talar om för dig att det finns nĂ„got fel pĂ„ kroppen.
TÀnk pÄ att det mÄste finnas tillrÀckligt med plats och prova speciella membran. Vi har samlat rÄd frÄn fysioterapeuter om hur du vÀljer friska, bekvÀma och varma vinterskor. Du behöver inte tvÄ par strumpor (och de kan till och med vara dÄliga för dig).
FortsÀtt lÀsa
PÄ stranden ser dina fotsteg ut som smÄ ovala dammar, och de Àr lÄngt ifrÄn avtrycken som lÀmnas av en frisk fot. D...
FortsÀtt lÀsa